1.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

2.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

3.酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

4.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食（尤其是果糖）。

5.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

6.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

7.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

8.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

9.梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

10.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

11.芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。