一、团体辅导目标：

1、明白考试焦虑的主要表现。

2、知道自身是否存在考试焦虑。

3、掌握缓解考试焦虑的小方法。

二、活动过程

1、向全班同学提问：临考前你都有什么样的身心表现？

紧张、担心、忧虑、呼吸变快，手脚出汗，思维迟缓，记忆受阻，大小便次数增加，坐立不安，食欲不振，睡眠失常……

2、呈现考试焦虑自我检查表，让学生评估自己的焦虑程度。

3、分析考试焦虑形成的原因。

（1）与自身的身心特征有关（缺乏自信，目标过高，认知错误）

（2）与早期的失败经验有关（前面考试失败经历）

（3）与学习准备情况有关（复习不充分）

（4）与外界的压力有关（如社会舆论、时尚风气、文化氛围、家长和老师的教育方式和期望水平、竞争、考场情境……