亲爱的家长朋友们，学校延期开学，孩子大多与父母一起待在家中。居家防疫期间，家长们陷入了每天与“神兽”们斗智斗勇的无限循环中。您辛苦了！ 
　　但是对于青少年时期的孩子们来说，如何调整好复课开学的心理状态是非常必要的。家长稳定的情绪状态以及对待疫情的乐观心态会给孩子带来安全感及力量。随着复课开学的进行，家长朋友们该如何做呢？先跟我们看看专家说的吧！ 
　　听了专家的话，是不是有了一些启发呢？下面让我们来解决复课开学后最常见的困惑吧~ 
　　该如何帮助孩子调整心态回归学校？ 
　　宅家期间，家长与孩子每天都在同一空间内密切接触，亲子关系也从刚开始放假时的“亲密无间”，到开始上网课后的“小心翼翼”，再到现在的“相看两厌”，早日复学已成为家长和孩子们共同的愿望。但是如何快速调整孩子心态，尽快融入校园生活呢？建议家长可以这样做: 
　　①给孩子写一封家书。回顾疫情期间，自己与孩子的美好时光，记录孩子的成长和进步，对孩子的新学期提出寄语和希望。 
　　②开一次家庭防疫会议。开学后，学校的防疫工作必定严格有序，让孩子适应学校的变化并消除他对自身安全的焦虑感。 
　　③来一次不远的亲子散步。这是一个很好的亲子沟通的机会，肩并肩，谈谈彼此存在的问题以及解决办法。听听孩子的意见~ 
　　④制定一份自己的学习计划。作为家长，我们总是在要求孩子的成长，却忽略了自己也应该进步，做孩子的好榜样。不妨一起制定学习计划，多阅读有益书籍吧！ 
　　⑤为孩子做一顿期待已久的美食。复课开学后，由于回到长时间上课并佩戴口罩状态，孩子的身体需要营养的补充，为他做一顿营养又美味的食物犒劳一下吧！ 
　　复课后，如何规范孩子对电子产品使用？ 
　　家长朋友们请注意，如果父母们在假期一开始没有引导孩子养成使用电子产品的良好习惯，复课后发现孩子沉迷，就利用权威强制没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突，甚至引发心理危机。因此，要避免简单粗暴的管控，建议循序渐进地采取以下方式： 
　　①告诉孩子长时间玩游戏的后果。不仅仅是影响了学习，更重要的是还可能会引发“青光眼”“白内障”等眼部疾病。 
　　②家长用心陪伴“以身作则”。家长要首先做到不沉迷游戏，不长时间无节制地刷手机。在孩子努力学习的时候，尽可能地陪伴在身边。 
　　③培养契约精神“约法三章”。首先，家长要明白的是“约定”，不是“命令”。约定必须是孩子力所能及的，所以，在约定时要充分征求孩子的意见。其次，要细化要求，即时奖励。把孩子较难实现的目标分解成几个小的阶段性目标，适当立竿见影奖励。最后，严肃对待，签订协议，保证约定的有效性。 
　　复课后，如何调动孩子学习的积极性？ 
　　复课开学后，部分家长发现孩子在面对学习时，作业拖延、注意力涣散，缺乏积极性、主动性，常常需要家长在旁监督。如果孩子长期处于不理想的学习状态，可能会陷入学习的无助中，对学习产生无望感，我们可以这样帮助他： 
　　1.寻找导致孩子学习积极性不足的原因 
　　原因可能有以下几种情况： 
　　(1)学习动力不足，学习目标不明确； 
　　(2)学习兴趣不足，感受不到学习的乐趣； 
　　(3)学习任务太难、太多，有畏难心理； 
　　(4)环境干扰因素太多，不能集中注意力。 
　　2.针对不同的原因制定不同策略 
　　以下几种方法可以尝试： 
　　(1)寻找学习动机，和孩子一起讨论学习目标，制定学习计划，量化学习任务。 
　　(2)兴趣是最好的老师，先从最感兴趣、对简单的学习任务开始，按照“五分钟原则”,将五分钟内能调动学习兴趣的任务安排在最开始的时候。 
　　(3)将学习任务拆分，制定及时奖励机制，让孩子通过及时激励获得学习成就感。 
　　(4)制定好学习方案后，要给孩子一定的自由，让孩子感受到学习是自己的事情。在父母监督下的学习并不是教育的最终目的，让孩子在学习上找到掌控感，才能使孩子真正获到学习的内在动力。 
　　家长朋友们，我们的校园已是生机勃勃，我们正全力地做好学生复课开学后的心理调适。家校携手共防疫，向阳花开春将至。让我们共同为孩子的生命健康保驾护航！