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缓解考试焦虑团体辅导活动班会小结
时间: 2020-12-23

    为了帮助有考试焦虑的的同学能顺利地摆脱困境,我校利用周一班会课时间,进行缓解考试焦虑团体辅导活动。班主任们交给了学生两种应对考试焦虑的方法。行为主义认为,我们每天重复的行动大多数源于我们的习惯,我们只要养成放松的习惯,焦虑也就不会影响我们的学习了。坚持放松练习可以让我们保持一个乐观、轻松的心态。

通过活动,让学生认识到考试焦虑是可以自我调节的,自己的身体自己做主。同伴交流互助,让学生从同伴的表达中获得对自己有帮助的信念。同学们都觉得收获很大。

    希望学生们今后每当遇到事情而焦虑时,能够用班会中讲的方法来进行练习。练习时注意情景的选取应该是给人以舒服、惬意、轻松的环境。