一、活动目标

1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；

2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件；

3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略；

4、通过成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。

二、室内活动

热身活动：手指运动

活动一：压力事件表

话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？

话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？

话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。

活动二：爱与力的传递

三、室外活动

热身活动：大风吹

活动一：压力光谱图

话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？

话题二：这种压力对你目前的影响是什么？

活动二：坐地起身（10分钟）
活动三：解手链 （15分钟）