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王稳庄中学召开“考前减压 轻松备考”主题班会
时间: 2021-06-17

随着中考和期末考试的临近,同学们不同程度的都出现了考试焦虑的症状,针对这一现象,我校各班召开了“考前减压 轻松备考”主题班会。

在班会上,同学们首先了解了什么是考试焦虑和为什么会出现考试焦虑的症状。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验。考试焦虑产生的原因主要有两点:1、对当前情况不了解,包括对考试的难度、对自己的实力和准备;2、对结果很看重。

随后每位同学都作了一个小的心理测试,以检验自己是否存在考试焦虑。

最后老师们向大家介绍了两种缓解考试焦虑的方法:一是,调整自己的心态,对自己的目标进行认知和管理;二是,让自己的学习保持专注。

在这里预祝同学们都可以去的自己理想的成绩。