1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。

2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。建议2小时户外运动。

3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。